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    <title>中科大家长论坛 - 运动健身</title>
    <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=84</link>
    <description>Latest 20 threads of 运动健身</description>
    <copyright>Copyright(C) 中科大家长论坛</copyright>
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    <lastBuildDate>Sun, 26 Apr 2026 03:04:01 +0000</lastBuildDate>
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      <title>中科大家长论坛</title>
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      <title>凤凰河徒步</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=70265</link>
      <description><![CDATA[今天三八节，阳光明媚，我和队友一起到黄埔的凤凰湖徒步，我之前做过攻略的，但这次高德特别不靠谱，推荐我们在地铁14号线支线的枫下出，结果在外围绕了好远的路，吃了好多泥头车的灰尘才进入景区，加之新建道路树还小，没形成树荫，大太阳下走不舒服，最后从凤 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>樱樱</author>
      <pubDate>Sun, 08 Mar 2026 09:00:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>天气已转暖，可以拉练啦，就是为了修身版的衣服</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=70251</link>
      <description><![CDATA[立春过后，
天气渐渐转暖。
暖洋洋的，
昨天又跑了个步，
十三公里，
感觉挺惬意的。

近半年来，
基本上一周跑两到三次，
每次在十三公里左右。
前些时已经恢复到了学生时代的体重，
不要太瘦哟。

好奇心重的，可以看看这个贴子：
20来岁上学时的衣服， ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>一口一乐</author>
      <pubDate>Fri, 13 Feb 2026 10:37:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>黄埔科城锦绣环线徒步</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=70099</link>
      <description><![CDATA[周日，秋高气爽的季节，全年最适合户外活动的时间，我和队友地铁去黄埔科城锦绣环线开展徒步，我们是在网上看到消息说黄埔区这个云端绿道，通过六座桥串联起六个公园和生活区，因为我们去年已走过牛角岭公园和体育公园的部分区域，所以这次我们就重点在没走过的尖 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>樱樱</author>
      <pubDate>Mon, 03 Nov 2025 06:24:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>再跑半程马拉松</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=70076</link>
      <description><![CDATA[作为一个较为资深的跑者，从2008年开始，跑步已经成为我生活的一部分。

       2015年开始尝试马拉松，2015年上半年跑了一个扬州半程马拉松，下半年跑了一个连云港马拉松（全马）。

       此后，因为工作调动关系，经常出差，跑步频次减少，陆续参加 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>南通青蛙</author>
      <pubDate>Wed, 22 Oct 2025 01:41:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>合肥的跑友，约起来！</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=69609</link>
      <description><![CDATA[大家好！我是24级家长医微客，今天才发现有运动健身板块。在合肥热爱跑步的的科亲可以经常约一下跑起来。
       我是16年开始跑步，到19年期间参加过几次全马跑。20年疫情就耽误了很长一段时间没跑，现在偶尔跑一下，跑量大不如以前。
       合肥的跑友们， ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>医微客</author>
      <pubDate>Mon, 31 Mar 2025 07:16:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>柯洁应对好示范，弃赛亦可宣闷气</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=69520</link>
      <description><![CDATA[柯洁应对好示范，弃赛亦可宣闷气
   南韩举国劣迹多，文化剽窃申遗勤。   体育赛事玩不起，今又围棋恶裁偏。   柯洁应对好示范，弃赛亦可宣闷气。   送他冠军又何妨，无冕之王人心中。]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>卡西莫多</author>
      <pubDate>Thu, 23 Jan 2025 23:45:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>红衣小哥腰力奇，翻桌尤比攀云梯</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=69443</link>
      <description><![CDATA[红衣小哥腰力奇，翻桌尤比攀云梯卡西莫多

鸿祎小哥腰力奇，翻桌尤比攀云梯。看似云台方寸间，不逊岩壁登峰极。]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>卡西莫多</author>
      <pubDate>Sun, 08 Dec 2024 05:39:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>科大田径队在安徽省学生体育联赛大学生田径比赛中获佳绩</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=68933</link>
      <description><![CDATA[5月28日至6月3日，由安徽省教育厅主办的安徽省学生体育联赛大学生田径比赛在安徽职业技术学院举行，本届赛事汇聚了全省84所高校的近1500名运动员。中国科大田径队在本次比赛中表现突出，获得优异成绩：追平1项省纪录，7次刷新了6个项目的校纪录，摘得两金三银 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>邓哥888</author>
      <pubDate>Tue, 11 Jun 2024 03:08:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>跑起来！</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=68880</link>
      <description><![CDATA[腰部受伤半年，终于慢慢恢复了！

       好久不跑步，今天来到已经废弃的母校校园，独自一人在开裂的跑道上慢跑并回忆当年上学时的种种往事]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>愚人</author>
      <pubDate>Tue, 07 May 2024 06:39:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>记录我十年每天万步健走的坚守</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=68735</link>
      <description><![CDATA[自从2014年3月12号学校工会组织各部门工会组队开展为期100天每天坚持万步走的活动至今，整整十年3652天过去了，我非常感谢学校这次活动，首先是一个契机，让我有动力有理由下决心给自己减肥，于是利用每天快走加上注意健康饮食大约费时90天让自己从120斤的丰满 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>樱樱</author>
      <pubDate>Sun, 10 Mar 2024 09:20:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>体育4.3</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=68602</link>
      <description><![CDATA[昨晚，儿子打电话回来，说出了两门成绩了。看到了体育4.3，忍不住嘚瑟一下。 

       大学第一个学期，孩子真的很喜欢体育，参加了新生足球赛、校运会、高校百英里赛和各种羽毛球比赛， 迅速破冰和很多优秀的同学通过体育比赛成为了朋友。学校田径队也发展 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>邓哥888</author>
      <pubDate>Tue, 16 Jan 2024 00:51:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>田径队日常训练</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=68579</link>
      <description><![CDATA[自从娃加入学校田径队后，每周2次训练从不落空，现在冬天基本都是室内的训练了。

       看了娃发过来的照片后，感叹科大的条件真好，专业的设备加上专业教练指导，在寒冷的冬天也能满足孩子们的运动的愿望。]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>邓哥888</author>
      <pubDate>Fri, 29 Dec 2023 12:37:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>年会期间观看校田径队训练</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=68415</link>
      <description><![CDATA[年会期间观看校田径队训练

孩子说周日下午3点到5点要参加田径队训练，我抓住难得的机会去现场观看。

田径队真的是人才济济。

白色衣服的女孩，就是以2分28秒28打破1966年800m校运会记录的陈婷，她同时以11分16秒4打破自己2021年创造的3000m校运会记录。

黑 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>邓哥888</author>
      <pubDate>Tue, 28 Nov 2023 00:47:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>西湖晚唱（8）：蜗壳在合马“知名高校邀请赛”中夺冠</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=68332</link>
      <description><![CDATA[上周末（23年11月19日），合马激情开跑。

        在赛中赛的“知名高校邀请赛”中，中国科大参赛队表现亮眼，把第一名、第三名收入囊中。
       “知名高校邀请赛”由组委会专门邀请，每支参赛队限报选手8人(其中女子选手不少于2人)。]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>张三</author>
      <pubDate>Thu, 23 Nov 2023 08:22:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>跑起来就有风了，合马初体验！</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=68319</link>
      <description><![CDATA[科娃初入科大就锁定合肥马拉松，说是通过合马了解合肥，爱上科大。无奈没有中签，但自此目睹科大大神级的跑者在合马中出色的成绩，不禁汗颜，心中感慨，心目中神殿般的学习连跑步都这么强悍。

       科娃大二，继续报名合马，有幸中签半马，虽无缘学校邀请 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>唯花</author>
      <pubDate>Wed, 22 Nov 2023 05:23:07 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>中国科学技术大学“四国大战”羽毛球团体赛</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=68301</link>
      <description><![CDATA[科大千方百计地引导孩子们加强锻炼。

       周末孩子说参加了四国大战，我以为是下棋，结果是四大书院的羽毛球比赛简称四国大战。

       清脆悦耳的击球声响彻场馆，四大书院的选手们掀起了一浪高过一浪的青春风暴。

       这个周末，他们在赛场上挥 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>邓哥888</author>
      <pubDate>Mon, 20 Nov 2023 02:07:42 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>2023高校百英里接力赛上海站科娃勇夺第七</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=68224</link>
      <description><![CDATA[2023年11月11日上午，海湾国家森林公园迎来一场激烈的跑步盛宴——2023高校百英里接力赛上海站。

       来自复旦大学、上海交通大学、中科大等众多长三角高校的三十余支队伍，汇聚在上海市海湾国家森林公园，展开激烈竞逐，用速度和汗水为母校书写荣誉。最 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>邓哥888</author>
      <pubDate>Sun, 12 Nov 2023 02:51:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>54届校运会完结篇</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=68152</link>
      <description><![CDATA[战绩：2金+1银+860人民币奖金

赛后感悟：

[*]出成绩的一刻感觉赛前的所有训练都值了。
[*]400和4*400的成功确实是超级惊喜，至于5000则是在全国高校百英里接力赛吸引走了好多大牛去参赛的掩护下成功偷来的。
[*]感谢老师和团长的赛前指导，至今欠着一顿糖醋排 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>邓哥888</author>
      <pubDate>Sun, 05 Nov 2023 03:51:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>买鞋记</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=68143</link>
      <description><![CDATA[双十一京东特价，给娃买了双新跑鞋。 

       发微信给孩子注意查收的时候，孩子说，我这双鞋才开学才穿的，不需要换啊。 我说你看看鞋底，每天运动量这么大，估计要换了。孩子一会发来一张鞋底的照片，欣然同意了。

鞋底磨平掉胶了

微信运动步数
 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>邓哥888</author>
      <pubDate>Fri, 03 Nov 2023 10:16:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>孩子的第一个半马</title>
      <link>http://s.ustcjz.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=68129</link>
      <description><![CDATA[孩子上了科大以后的确改变很大。
        某个周五，他说放学后要和跑协的大神们去跑第一个半马。

       跑协真是个不错的组织，里面有很多大神。听说，有位顶尖高手，能在35分钟内跑完10KM。这让我家孩子崇拜不已。
       孩子们踩共享单车到了安徽农 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>邓哥888</author>
      <pubDate>Wed, 01 Nov 2023 07:57:10 +0000</pubDate>
    </item>
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